7 datos que debes saber sobre el CIGARRILLO

#1 Acelera tu envejecimiento

El cigarro y las arrugas vienen de la mano. Y es que la nicotina y el monóxido de carbono estrechan los vasos sanguíneos de las capas más externas de la piel y, por consiguiente, restringe la llegada de los nutrientes que necesita para conservarse resplandeciente.

#2 Opaca tu belleza natural

Ahora bien, la piel no representa la única víctima de este hábito. En este sentido, además de las bolsas debajo de los ojos, la propensión a la psoriasis y las arrugas prematuras, fumar debilita al cabello y hace que los dientes pierdan su blancura.

#3 Afecta tu alimentación

Pero, los daños del cigarrillo no se restringen a lo visible; estos también están presentes en la alimentación. Así, el cigarro reduce el apetito, embota a las papilas gustativas y genera una profunda insatisfacción con la comida.

#4 Te hace más vulnerable a la gripe

El cigarrillo tiene otro poder maléfico: tiene el potencial de convertir una simple gripe en una enfermedad complicada. ¿Por qué? Los componentes químicos del cigarro agudizan las inflamaciones que suelen conllevar los estados gripales y hacen que la gripe tarde mucho más en irse.

#5 Interactúa con las pastillas anticonceptivas

Según estudios, las mujeres que se cuidan con la píldora y además son adictas al tabaco tienen un 30% más de probabilidades de sufrir un ataque al corazón, sobre todo después de los 35 años. También, son más propensas a desarrollar hipertensión, coágulos de sangre y enfermedades hepáticas.

#6 Pero, siempre puedes dejarlo...

En cada amanecer, resplandece una oportunidad para abandonar este vicio. Fíjate una fecha para concretar tu meta, escribe todos los motivos por los que te gustaría dejarlo y llena el vacío que dejará esta ahumada ausencia con actividades que te hagan sentir más plena: escucha una canción alegre, piérdete (y encuéntrate) en una buena lectura... ¡las posibilidades son muchísimas!

#7 Y el resultado será asombroso

El ritmo cardíaco y la presión arterial se estabilizarán, la circulación sanguínea será más fluida, las terminaciones nerviosas comenzarán a regenerarse, incrementará tu resistencia física y reducirás tus riesgos de experimentar ataques cardíacos y de desarrollar varios tipos de cáncer.

fuente: http://vivirsalud.imujer.com/151114/7-datos-que-debes-saber-sobre-el-cigarrillo

MENUS

La tarea constante y prioritaria de todo ser humano es la selección de los alimentos, ya que de ellos depende la SALUD,  el equilibrio y la vitalidad. En los primeros años de vida son los padres los responsables de esta selección y quienes enseñaran a sus hijos buenos o malos hábitos alimenticios. De esta primera etapa  se desprenderá realmente el respeto hacia mismo y hacia la naturaleza, entendiéndose que todos somos parte de ella y como parte de ella debe trabajar por su preservación.  Cuando preservamos nuestra salud a través de la correcta alimentación estamos trabajando por la evolución de la madre naturaleza y por consiguiente del planeta.

Los siguientes menús obedecen a un estudio serio, científico y responsable que han sido estructurados de acuerdo a cada patología, cuidando las mezclas y combinaciones y aprovechando los principios activos de cada alimento para la prevención, recuperación y/o curación de las diferentes deficiencias o patologías que se anuncian.

Es necesario recordar la importancia  y la profundidad del consumo del alimento “el crudo” diariamente (frutas, verduras, neutros, frutos secos), así como el saberlo consumir, es decir, respetando el tiempo que se debe dejar entre  el alimentos crudo al alimento  acido- básico (cocido), que no puede ser inferior a tres horas y la necesidad urgente de comprender que jamás podemos mezclar el alimento crudo con el alimentos ácido básico  al mismo tiempo. Por lo tanto, cuando se anuncia en cada menú “el crudo” se debe tener presente el tiempo de tres horas para el nuevo crudo y así sucesivamente durante todo el día y todos los días 

Fuente: Las recetas de judith 

Batidos y jugos

Los batidos y jugos pueden realizarse a base de frutas, vegetales, cereales y/o alimentos neutros. Lo importante es saber mezclar y combinar. Se constituyen en una alternativa saludable y deliciosa para iniciar y terminar el día. Dan energía y nutrientes directos y son una fuente inagotable de clorofila. Debe anotarse que se debe consumir frutas y vegetales que no sean de naturaleza trasgénica, tampoco híbridos o clonados.

La madre naturaleza nos entrega 5000 especies y 200 mil variedades en todo el planeta permitiendo realizar la ingesta de alimento crudo, pues son los únicos que van directo de la planta al consumo humano, sin necesidad de pasar por fuego o realizarse algún proceso para poder ser ingeridos. Hay una gran diversidad para seleccionar todos los días un alimento diferente y  de esta manera proveer al organismo de todas las vitaminas y minerales a través de ellos.

Se clasifican como alimento crudo, lo que nos indica que deben ser consumidos con dos horas y media de anticipación al alimento cocido, jamás al mismo tiempo, para evitar la putrefacción en el organismo y demás daños colaterales. Es la opción más óptima y eficaz  para el equilibrio del cuerpo humano y la medicina más directa y rápida en caso de una o varias deficiencias en la salud.

fuente : Las recetas de judith

Mascarilla

La arcilla es radioactiva. La avena es un exfoliante por  naturaleza. El aceite de oliva tiene la capacidad de nutrir, suavizar y darle lozanía. Es la combinación perfecta.

Esta mascarilla ayuda a sacar impurezas dejándola lisa, suave y tersa.

Se toma una cucharada de avena, una de leche, dos cucharadas de arcilla, dos cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de limón. Se mezcla muy bien los ingredientes con cuchara de palo hasta que quede compacto.

Se aplica en la piel del mentón hacia arriba y en toda la cara. Se debe dejar hasta que seque. Se prepara agua de menta, y cuando este bien seca la mascarilla se retira con tres o cuatro toallas que se humedecen en el agua de menta tibia. Una vez retirada toda la mascarilla se realiza un baño de agua con hielo para cerrar poros 

fuente : Las recetas de Judith 

Ensaladas

Las ensaladas es una de las fuentes de salud que más beneficio aporta al ser humano. Su alto contenido en agua, más del noventa por ciento, no solo hidratan y refrescan sino que las hace depurativas, desintoxicante y diuréticas. Son estimulantes directos de la vesícula biliar y el hígado mejorando la digestión. Poseen riqueza en fibra contribuyendo a prevenir el estreñimiento, el buen control de la glicemia y a reducir el colesterol. El betacaroteno presente en ella ayuda a la renovación de la piel, a la producción de colágeno manteniéndola tersa y sin arrugas.

Ellas aportan pocas calorías y una gran vitalidad. Son niveladoras del sistema nervioso y sus aceites esenciales dilatan los vasos renales. A estos beneficios se suma su riqueza en clorofila, hierro y folatos.

Es necesario que cualquier tipo de ensalada preparada en forma cruda se consuma con dos horas y media de anticipación al alimento cocido, de esta manera cumpliremos una de las reglas más sagradas en la alimentación. En su preparación se requiere de utilizar recipientes que no sean de aluminio para que siempre sean preparados naturalmente, porque de nada sirve preparar ingredientes naturales mezclándolos con productos químicos o enlatados.    

Fuentes : Las recetas de judith 

La sábila y sus bondades

Es una planta maravillosa, versátil y efectiva en todo tratamiento especialmente en la piel y la digestión. Es un depurativo sanguíneo. Ella contiene vitamina A, C y B1 A B12. Es rica en calcio, potasio, magnesio, zinc, selenio y manganeso. Tiene propiedades antibióticos y antibacteriales.

Es altamente refrescante lo que la hace propicia en casos de quemaduras por su contenido en minerales ricos en lactato de magnesio.

Se toman los cristales de sábila y se licuan con un poco de miel de abejas, proporciona una buena piel, da brillo al cabello y colabora en la digestión. Si se le aplica arcilla. En caso de visitar los saunas, se puede utilizar la sábila aplicándola en toda la piel, de esta manera se logra una piel tersa y nutritiva, el ácido glutámico que posee colabora para que no aparezcan las arrugas en la piel.

Fuente: Las recetas de judith

Vitamina A

Es un alcohol primario de color amarillo pálido que se deriva del caroteno. La carencia de esta vitamina produce enfermedades del hígado, problemas de piel y mucosas, enfermedades de la vista, ceguera nocturna, poca resistencia a las infecciones, envejecimiento prematuro, tumores cancerosos, enfermedades cardíacas y arterias, resfriados, asma. Quebradizas, caída de cabello, callos, verrugas, colitis, limita la acción del hierro, desnutrición, tendencia a diarreas

Los alimentos que recomendamos son:

Alfalfa germinada, diente de león, pimentón, batata, chontaduro, zanahoria, amaranto, berros, auyama, guascas, perejil, tallos o col, espinaca, acelga , uchuvas, curuba , mamey, repollo, tomate, mango, banano, zapote, brócoli, melón, papaya, miel de abejas, piña, polen, maíz amarillo, naranja, mandarina, remolacha 

fuente : tratado de medicina biológica 

7 cosas que NO debes hacer al depilarte tu zona íntima

#1 Depilarte con el pelo un poco largo

Si piensas que tener el pelo un poco más crecido es mejor para que la cera pueda atraparlo de forma más eficiente, es un error, porque sólo lograrás que te duela más en cada tirón. Si creció más de medio centímetro, será mejor que lo recortes antes de comenzar con tu depilación.

#2 Depilarte cuando tienes el período

Más precisamente antes y durante el ciclo menstrual, el umbral de dolor es diferente y lo que antes no dolía tanto, ahora puede ser mucho peor. Si puedes esperar, hazlo.

#3 Tomar sol antes o después

No te depiles si tomaste sol y te quemaste, ni tampoco tomes sol después de depilarte, pues la piel queda sensible y el sol podría producir algunas quemaduras con la exposición directa.

#4 Ejercitarte después

Tampoco vayas al gimnasio o salgas a correr antes de pasadas las 24 horas de la depilación, porque los poros siguen abiertos y la transpiración sumada al roce con la ropa podría causar alguna infección o irritación.

#5 Compartir cera

Compartir la cera con otras mujeres de la familia o amigas no es lo ideal. No sólo porque es poco higiénico, sino que también puedes contraer alguna enfermedad. Lo mejor entonces, es que cada mujer tenga su cera y no se la presten entre sí.

#6 Usar la cera bien caliente

La temperatura de la cera no debe ser igual para cuando te depilas las piernas y la zona íntima, pues allí, la piel es más sensible y no soporta tanta temperatura.

#7 Dejar restos de cera en la piel

Una vez que hayas terminado de depilarte, observa bien si no ha quedado ningún resto de cera pegado en tu piel, porque por más mínimo que sea, después se te va a pegar en la ropa interior o pantalones y te hará sentir incómoda. ¡Y también duele!

Estos errores de depilación pueden costarte caro. Por suerte, ahora ya sabes lo que no debes hacer al depilarte la zona íntima y, estoy segura, te irá bien en la próxima.

Fuente: http://www.imujer.com/145293/7-cosas-que-no-debes-hacer-al-depilarte-tu-zona-intima

Mujeres reales haciendo ejercicio, este video sí motiva

El nuevo vídeo viral que arrasa en la Red es esta campaña de Sport England que pretende animar a las mujeres a hacer deporte. La organización quiere animar a las mujeres a perder el miedo a correr, sudar, saltar, bailar… todo para mover el cuerpo. “Se trata de contar la historia real de mujeres que hacen ejercicio”, explica la compañía en People, “pero con imágenes que son todo lo contrario a las idealizadas mujeres esbeltas que estamos acostumbradas a ver”. Bajo el hashtag #Thisgirlcan pretenden concienciar de que todas las mujeres pueden.

Trucos para el cuidado de tu parte intima.

El aseo intimo esta enlazado con la salud integral ni debe realizarse con respeto, conciencia y de manera intachable. El órgano femenino merece más aseo y cuidado por la presencia del periodo menstrual y la mujer por naturaleza debe permanecer muy limpia durante todo el día. Se debe tener especial cuidado con los jabones íntimos que deben ser neutros. No se deben utilizar prendas sintéticas que obstaculicen la respiración el tejido vaginal y provocan un sobre recalentamiento de esta área, la mejor opción son las prendas de algodón.

Un consejo natural y muy sencillo para retirar todo mal olor en la parte íntima y sobre todo cuando ha terminado el periodo menstrual es; tomar avena integral, dejarla reposar en agua, pasarla por un colador de tela y aplicarla sobre la zona vaginal una vez a terminado el baño normal.

La limpieza del hígado repercute en la limpieza vaginal, la activación enzimática a través de los fermentos (de durazno, melón y fresa) y la activación de la digestión y eliminación de toxinas (con arcilla y extracto de alcachofa) son pasos fundamentales para tener un aseo íntimo “intachable”.

Fuente:  Manantial de la eterna juventud